俗话说一场秋雨一场寒，不仅是天气越发寒冷，人的情绪也出现向下走的趋势。记者从第三军医大学神经内科门诊获悉，近来因抑郁情绪就诊的患者有季节性增加的趋势。

　　第三军医大学新桥医院神经内科副主任刘勇副教授介绍，当光照时间缩短、阳光强度降低时，能唤起人们兴奋细胞的甲状腺素、肾上腺素就会减少，人就会处于相对抑制状态。

　　在临床上，确实存在这样一种规律性，即随着季节的转化，尤其是秋天的带来，出现厌食、疲乏甚至抑郁情绪的几率增加。

　　新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授补充道，入秋以后，光照时间逐渐减少，阳光的威力也逐渐减弱，松果体分泌的褪黑激素相对增多(阳光可以抑制褪黑激素的分泌)。

　　应对秋愁，可以适当增加一些睡眠时间。当然，是在不影响工作、学习和人际交往行为的前提下。其次，要加强日照和光照。而在阴雨天或早晚无阳光时，通过开灯尽量保持屋内光线柔和、敞亮。在饮食上，可以适量增加糖分摄入，阴天时，增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然，糖尿病患者除外。此外，还可以增加摄入B族维生素、谷维素等。

　　戴光明表示，“对于季节的变化，正常人都会有一个月左右的适应期，来应对气温、湿度、日照时长的变化。”