广东省第二中医院针灸康复科主任医师  曾红文

　　民间有“立秋刮刮痧，活到八十八”的说法，说的是入秋之后通过刮痧祛体内湿热之邪，以达到养生的目的。

　　此外，刮痧还有瘦腿功效，“谋女郎”周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法，

　　两三个月刮痧瘦腿瘦了3厘米。

　　刮痧瘦腿“阿是穴”是重点

　　从中医角度来说，很多人肥胖主要是因脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，湿浊停留在体内，就会产生一些“垃圾”，赘肉堆积在腹部、大腿等常见的肥胖部位。

　　脾主四肢或脾主肌肉，通过健脾祛湿可以去浊气，燃烧多余的脂肪，达到减肥目的。而刮痧通过特定的工具和手法对体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。刮痧不仅可以瘦身，还能去全身的湿气。通过调理全身症状，健脾、疏肝、益肾、养心、安神，肝气舒缓后，亚健康状态也可以得到调理。

　　刮痧可以局部护理和全身护理相结合，局部的肥胖，我们称作“阿是穴”，也就是肥点，这些部位可以多刮几下，达到局部瘦多点的目的。

　　刮痧瘦腿绝非“越痛越好”

　　刮痧的要点是不能来回刮，要顺着一个方向刮，以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性，刮时要用点刮痧油，保持皮肤润滑，每次刮痧时间不宜过长，大约3~5分钟，由上往下，由内往外，用牛角板的效果会比较好，刮出紫红色痧点即可停止。

　　但刮痧并非越痛效果越好，刮痧要求力量柔和、力度适度均匀，缓缓施行，让人感觉很舒服，绝对不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同，刮痧的效果会有差异，但如果太粗暴容易损伤皮肤，有的人专业不熟练，手法很重，就会让人感觉很痛。

　　刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间，另外，局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜，不能天天刮，会损伤皮肤。

　　正气太弱反易越刮越胖

　　刮痧瘦腿虽有一定效果，但因人而异。体内正气足的人，刮痧可以推动湿邪排出体外，减肥效果就比较快。正气比较虚弱的人，效果则会比较慢。

　　如果身体很虚，不断刮痧耗气，除了损伤皮肤，还可能会滋生很多其他疾病。正气不足的人，刮痧耗气后，气虚不能收摄，反而更易发胖。人的体质很虚弱时，需要先扶正气，用中药调理，才适合用刮痧这种手段局部减肥。

　　刮痧虽看起来简单，有的人刮痧也会出现危险。比如，皮肤有溃疡挫伤裂开;患有出血性疾病，如紫癜、血友病;有严重内脏器质性疾病，如高血压、糖尿病等;女性孕期和经期均不能刮痧。日常过饥或过饱，大汗淋漓之时也不宜刮痧。刮痧时要避开疤痕，避免伤及身体。