国家级社会体育指导员  赵之心
一直以来，骨有“生命矿物质银行”之称，是人体所需的矿物质储存库。而相比起男性，要生儿育女的女性朋友付出的更多。女人的骨血不仅自己要用，而且还要孕育下一代，骨骼的健康更为重要。
胎儿的骨肉都是从母体得来的。而骨质的强弱可影响人一生的健康。而且，母乳喂养也会导致女性在哺乳期面临钙入不敷出的问题，如果不能正确补钙，则可能伤及母亲的骨骼，“月子病”与此密切相关。如果哺乳期不注意补钙和锻炼，中年后骨痛的发生率将会大大增加。
女性也要做力量锻炼，否则神经系统、骨骼、肌肉都容易出问题。从医学上看，目前女性脊柱压缩性骨折的比率要明显高于男性，除了跌倒这个常见的导致骨折的原因外，有的女性甚至打个喷嚏也会导致骨折。而出现这种情况，和很多女性朋友不爱运动，容易骨质疏松有很大关系。