咽喉痒咳喝“咽爽茶”

浙江中医药大学主任中医师郑小伟（据杭州网）：我在大学当了近40年的教书匠，自己也得了咽喉炎。刚开始咽喉痒咳时，为缓解不适，我用土牛膝、枸杞子两味中药，当茶叶一样泡在杯子里随身带，平时泡着喝，养阴利咽。

    后来结合多年对付慢性咽喉炎的经验，我改进了这个方子，新方子里有金银花、木蝴蝶、丹参、土牛膝、枸杞子、忍冬藤等中药，我每天都会喝上三四次，每次大约80~100ml。

    建议咳嗽时异物感比较明显的人，都可试试这款“咽爽茶”，喝了以后，会感觉喉咙“倍儿爽”。

一家三口每月吃盐别超一斤

北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄（据其微信公众号）：我有一个老病号，服降压药后血压仍超过170/100毫米汞柱，一问，原来还是吃盐太多了。按照世界卫生组织的要求，人均每天食盐的摄入量最好不超过5克（我国高血压指南建议不超过6克），一家三口每月30天的食盐总量最好不超过一斤。另外还有很多食品含钠，比如味精、鸡精、腌制品（咸肉、咸鱼、咸鸭、咸菜、咸蛋、榨菜、泡菜、豆腐乳等）、酱制品(酱油、酱、酱菜、酱豆腐等)等，这些应尽量少吃。