人们到一个陌生的环境中，头一晚往往会睡不安稳。科学家将这种现象称为“第一晚效应”或“适应之夜”。这是因为人体能够在半睡半醒的状态下监控周围不熟悉的环境。从进化论的观点来看，这种效应能保护人类祖先睡觉时的安全，并世代相传了下来。

美国布朗大学的认知语言与心理科学研究者发现：当人们就寝于一个陌生的环境里，部分大脑组织仍然会保持对潜在威胁的警惕。大脑活性会明显的高于平时安稳睡觉的时候。