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发刊日期:2016年03月25日> 总第1300期 > 04 > 新闻内容
白咖啡护脾护肠
国家高级中式烹调师、国家二级公共营养师 史金鹏
发布时间:2016年03月25日  查看次数:  

咖啡是很多人的最爱,市场上不仅有黑咖啡,也会见到一种白咖啡。
其实,白咖啡并不是白色的,而是将咖啡豆经过中轻度的低温烘焙,去除咖啡碱及高温的焦糖与酸涩味,将苦酸味和咖啡因降到最低,保留咖啡原有的色泽和香味,味道更清淡柔和,充满淡淡金黄色的咖啡。
白咖啡与黑咖啡的区别在于原料的选择、烘焙方式以及冲调方式上,白咖啡采用上等的咖啡豆作为原料,而且不掺杂质,比如麦粒等,因此味道比较纯正。在烘焙过程上,白咖啡是不加焦糖以低温烘培或烤制而成。白咖啡在制作过程中会添加脱脂奶精(或奶油)、糖,因此冲泡时通常不需额外的奶和糖。
从营养方面来看,由于白咖啡低温烘焙而成,减少了能量、脂肪和高温烘焙产生的苦酸味和咖啡因,相对保留了咖啡甘醇芳香的原汁原味,且咖啡碱较少,不伤肠胃,感觉更健康。
然而,平常超市中卖的速溶白咖啡一般不是纯白咖啡,而是添加了植脂末和白砂糖的速溶咖啡,富含反式脂肪酸,而咖啡的含量少之又少,是一种高能量、高糖、高脂肪的不健康食品。
虽然白咖啡看起来比黑咖啡更健康,可保护脾胃,促进机体代谢,但其本身也含有不少奶精和白砂糖,热量并不比黑咖啡低。因此,白咖啡只能作为一种饮料,偶尔饮用可以,长期或大量饮用仍会引起咖啡因中毒。
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