太极拳讲究张弛有度，互联网公司运转节奏快，马云试图通过太极文化消除内心的焦躁。这种慢运动不仅可以帮助他锻炼身体，亦可以调整身心，以四两拨千斤的态度，应对繁忙的生活。
慢运动，是在倡导“慢生活”方式下提出来的。上世纪80年代末期，意大利人首先提出“慢生活”，以一种积极的心理状态，达到人、自然、社会的和谐平衡。“慢生活”其实是将“节奏慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去”的一种优质生活。在这个过程中，“慢运动”成为了主要的调节方式之一，越来越受到全世界的青睐。
其实，不仅是太极拳，健走、健身气功、钓鱼等都属于慢运动。心理学家指出，长期快节奏生活会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素，它们通过动脉传遍全身，使神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应，时间一长，就会出现失眠、健忘等现象。慢运动像润滑剂一样，强调放松机体、调节呼吸，可直接作用于中枢神经及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激。
太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内脏功能，锻炼身体的柔韧性和平衡性。不要被太那些复杂的拳路吓退，如果能真正掌握白鹤亮翅、单鞭、云手等简单动作，同样可以达到锻炼身体的效果。
健走时，身体60%以上的肌肉都参与了活动，不断地调节神经系统，加速新陈代谢。每天健走三四十分钟，可维持心肺功能的健康状态。同时，健走还能锻炼下肢肌肉和韧带，保持关节的灵活性，预防骨质疏松。
健身气功·八段锦、易筋经等慢运动，它们经过千百年的流传，不断取其精华，健身效果明显。这种慢运动具有“拳打卧牛之地”的优势，你可以在办公桌前练，在家里练，在公园练……，随时随地尽享健康。
学识渊博的金庸先生曾经说过：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓的，最后也都做好了，乐观豁达养天年”。慢运动的适应人群非常广泛，上至8岁孩童，下至80岁老翁都可以将某项慢运动视为己好。从小接触慢运动，不仅有益于健康，而且有助于减轻浮躁，形成优雅的气质和柔和大度的性格。
