项目名称：《产后妇女体重滞留和体成分变化及影响因素分析》
研究负责人：中国疾病预防控制中心营养与健康所赖建强
“一孕胖三年”，很多妇女都有这样的体会，生育后极容易变得比怀孕前胖，而且很难恢复。
怀孕胖几斤算正常?孕妈孕期体重增加多少算合适呢?美国医学研究院(IOM)给出一个孕前BMI分级及相应孕期增重推荐范围表(2009)。如表，供孕妇们参考。
中国疾病预防控制中心营养与健康所赖建强和北京市海淀妇幼保健院副主任医师滕越等，自2012年1月起，在北京市海淀区妇幼保健院随机选取424名正常分娩无疾病的调查对象，并对她们产后42天、6个月、12个月和18个月的体重进行追踪调查发现：被调查对象孕期增重平均为(16.6±4.8)千克，根据2009年美国医学研究院(IOM)标准进行评价，孕期增重适量和过多(过多的要多于适量的)的约为增重不足的10倍。而本研究表明，我国大城市，如北京孕妇孕期增重过多的现象较普遍。而且，孕前体重稍低和正常的孕妇孕期增重的比孕前超重和肥胖组要多。
不妨仔细观察那些孕期增重过多的孕妇的生活，就会明白为什么她们会过度增加重量。嘴里总塞满吃的，爱吃肉，早餐不好好吃，中餐晚餐吃得过饱，对各种甜零食没有抵抗力，过多摄入含糖高的水果，进食速度过快，再加上身体“笨重”不愿运动等，这样的生活和饮食方式很容易使人变胖。
孕期增重多，产后徒伤悲 都说孕妈太瘦，生出来的孩子易营养不良，而且体重与孕妇体内的骨矿物质量有关，太瘦的话，可能影响孕妈和孩子体内的骨矿物质含量。
可是太胖也会带来很多问题。目前，有研究指出，孕前体重指数过高及孕期体重增长过多与妊娠期高血压、妊娠期糖代谢异常、脂代谢异常、异常分娩及产后肥胖等有关，孕前体重指数过低及孕期体重增长过少与小龄胎儿及早产等的发生有关。
很多孕妈担心产后体重难以恢复到怀孕前的状态，也就是产后体重滞留(产后体重滞留=产后体重-孕前体重)大。孕期增重过多、产后不能及时恢复至正常体重是女性发生中年肥胖的重要原因，赖建强等进一步证实孕期增重过多与产后肥胖密切相关，适宜的孕期增重对产后体重恢复十分重要。
控体重不能太贪太懒 谁说育龄妇女就一定会变胖，想要恢复到孕前的身材，不能太懒、太贪。控制她们的肥胖，主要从两方面入手，首先，从打算怀孕起就得将体重控制在正常BMI范围内。其次，孕期不能无限制的吃，也不要为了“安胎”而宅在家里一动不动，适量的运动还是要有。
最后，产后也是控制体重的好时候，赖建强等研究发现，1个月内纯母乳喂养者，产后6个月体重滞留量低于混合喂养者。洪都拉斯试验分析显示，发展中国家完全母乳喂养的母亲，在产后4~6月有明显的体重下降，也有资料显示，产后3个月纯母乳喂养产妇的全身脂肪含量及全身脂肪分布均明显低于混合喂养产妇。 乔靖芳整理
