江苏省无锡市崇安区读者刘先生：一直有个疑惑，常放臭屁怎么办?这个也挺困扰的。
中日医院肛肠科主任医师王晏美：最好的防止放臭屁的方法是避免吃富含硫的食物。硫有臭鸡蛋的气味，是造成我们放臭屁的罪魁祸首。
需要避免的食物包括圆白菜家族蔬菜，比如西兰花、甘蓝、花椰菜和小白菜。
其他富含硫的食物还有肉、蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋葱、山葵和用亚硫酸盐腌制的食物比如酒和干果。
为了避免恶臭气体，我们应少吃那些含硫高的肉类，比如牛肉和猪肉(红肉)，最好用低硫替代品，比如鱼和鸡肉进行饮食上的代替。还可以用姜和辣椒取代大蒜和洋葱，并且吃大量低硫蔬菜，比如牛油果、茄子、菠菜和胡萝卜。
增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，将这作为天然的通便剂，来帮助我们定时排便。这能缩短气体在结肠中被暴露在产气细菌之下的时间。当气体长时间暴露在细菌下，我们吃的任何食物都能产生臭气。确保大便有规律，要多吃天然纤维，并且喝大量的水。
但是如果避免了含硫食物，每日定时大便都不能改善放臭屁，或者还遇到一些其他症状，比如体重下降、腹痛、恶心，或呕吐，这说明你可能有消化功能紊乱。此时建议去消化科就诊。