蓝光是一种高能量可见光，随着手机、计算机、LED屏幕及各式3C产品的普遍应用，有害蓝光对眼睛带来的损害逐渐显现。复旦大学附属中山医院眼科住院医师范毅超博士提醒，在日常生活中，为了减轻蓝光对眼睛的损伤，不妨看大一点的屏。
近日，在由依视路主办、中国眼镜协会指导的依视路2015“抵抗恶视力，向有害光说不”爱眼活动中，范毅超表示，人类离不开蓝光，因为蓝光(有益的蓝绿光)可以帮助人们调节生物钟，调节睡眠周期等。但是部分蓝光波段会穿过角膜和晶状体接触到视网膜，轻则会造成眼睛疲劳，重则会损伤视觉细胞，增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险。
据多年的临床经验，范毅超补充说：“有两类人群易受蓝光影响。一类是10岁以下的儿童以及45岁以上的中老年人，由于生理发展以及功能退化的影响，他们对有害蓝光照射反应异常敏感;还有办公室上班族和重度3C电子产品用户，由于生活习惯以及工作需要，大量、长期且近距离的接触蓝光。”
对于看大屏能减少眼的损伤，范毅超表示认可。有个测算是这样的，一般而言，眼球距离电视是2米，距离电脑是50厘米，而距离手机只有15厘米或者更近。距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤严重。如果屏幕小，视线更为集中，加剧眼睛疲劳。大屏不仅能使视线更为发散，而且看大屏一般离得远一些，可减轻蓝光的刺激。专家建议，尽量避免用手机长时间看视频，最好选择用屏幕大一些的电视或电脑观看。