俗语：拳不离手，曲不离口

　　释义：学习拳术，要坚持练习;学唱曲子，要经常练唱。该俗语用来说明学习技艺贵在勤学苦练的道理。

　　养生启示：打拳和唱曲是我国古代导引养生术的重要组成部分。在古代，体育和文艺是被当作养生保健必修课来对待的。拳可“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固”(《行气玉佩铭》);曲可动气，气道畅，浊气出，清气入，真气长，邪气消。练拳以强体，习曲以愉心。通过运动肌肉、骨骼、关节，调节情志、心态、意念，使筋脉得以舒展、气血流通加快、阴阳实现调和。这种全身运动和呼吸运动的有机结合，体现了古代养生术中攘外护内、强内达外、内外一体的进步理念，也是中医学整体观念的体现。

　　从先秦的二禽戏到华佗的五禽戏，从驰名中外的太极拳到风行各地的多种特色拳术，习拳已经成为中国人强身健体的重要手段，比如太极拳动作舒缓，形神合一，可以改善肌肉的功能，提高身体的平衡性和灵活性，有助于缓解患者的疼痛，帮助患者康复。

　　“看花解闷，听曲消愁，有胜服药者矣。”(清·吴师机《理瀹骈文》)实践证明，音乐疗法除用于养生、胎教外，对精神抑郁性疾病、狂躁症、神经衰弱、失眠、消化不良、高血压、中风后遗症、骨关节疾病、难产、各种痛症、癌症等也都有直接或间接的治疗效果。