老郑今年68岁，是一位有20多年糖尿病史的老糖友，而最近老郑却完成了一次壮举：老郑从杭州驾车到乌鲁木齐，来回途经12个省，历时45天，行程19200公里。

　　请医生为出行护航  老郑说每次在他出发前，一定会到医院做个全身的检查并调整治疗方案以适应长途旅行，而且在途中严格遵守医生的医嘱，定时监测、按时服药，同时还要和医护人员保持密切联系，有问题随时电话咨询。

　　每次老郑回来以后的第一站，也必定是到医院报到，看看身体是否经受住了考验，说到这里老郑又是掩不住的得意“他们都吓一跳，我的化验指标比出发前还好呢!”

　　不饱不急不懒不累 “四不”是老郑总结出来的远行时血糖控制得比在家好的原因。

　　关于不急不懒不累，老郑的解释是：“我就是一路开一路玩，心放宽，不强求自己一定要几点几分开到哪里，但是我也不偷懒，不仅要保证活动量，还要完成自己定的目标，但也不能累，我知道累了血糖又控制不好，所以一路上我很关注自己的身体感受，稍有异样就停下来，测个血糖看看。”

　　老郑说，“很多老年人退休了，每天呆在家里没病也憋出病来，我这本来就有病的，哪里憋得起，所以一定要走出去，动起来，这么走下来，我觉得自己比年轻的时候还朝气蓬勃，人有奔头才有活力!”