脆弱秋葵轻拿放

　　国家二级公共营养师戴英丽：7℃~10℃的环境最适合储存秋葵，可放十天左右。较高温度会快速老化、黄化及腐败，而7℃以下表面会变色，出现斑点甚至腐败。另外，秋葵很容易“碰伤”变黑，因此，放冰箱前用保鲜袋装好，不要放得太挤以免受挤压，尽量平放到冰箱冷藏室，轻拿轻放。

　　喝柠檬水要清淡

　　国家二级公共营养师毛奇为：建议喝淡柠檬水，一大片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4小杯。这样的柠檬水酸味不是很浓，不加糖或蜂蜜即可饮用。柠檬一定要带皮，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面。另外，切片一定要薄，这样柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

　　石榴籽嚼碎再咽

　　国家二级公共营养师刘赟：石榴籽里含有维生素C和多酚物质等。不过，石榴籽嚼碎了再咽，才能发挥它的作用，不然只是在身体里白白走一遭。而且石榴籽不太好消化，一次不要吃太多，对于肠胃、牙口不好的人、老人应少吃或尽量不吃籽，以防肠胃不适，或连肉带籽打成石榴汁喝也可以起到一定功效。