当我们感到压力大的时候，容易肩膀发沉，其实如果你的皮肤干燥、有斑点和刺痛也都是典型的压力过大的征兆。

广州医科大学附属第三医院精神医学科主治医师崔英解释说，当神经系统处于压力之下时，头疼的频率和程度在不断增加，也易出现肌肉紧张，尤其是头颈部、肩部、背部的紧张。

此外，皮肤对压力特别敏感，皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的反应征兆。如果再加上消化系统问题，如胃痛、胃胀及消化不良，都可能是身体向我们发出的压力信号。还可能出现心慌和胸部疼痛等信号。除了生理信号，也会出现注意力难集中、优柔寡断、经常忘事、错误决定频出、惶恐不安及意志消沉等。失眠和睡眠过多都是正承受压力的确定信号。

保证足够的休息时间是缓解压力最好的办法。当然心态也很重要，另外，也可尝试多做运动，20～30分钟慢跑、网球等。