俯卧撑是全身运动，能促进全身血液循环，增强心肺功能。但俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，亦可造成血压急剧升高，不建议老人贸然进行此项运动。此外，老年人在运动健身中有四大禁忌：
　　忌争强好胜：老年人不论参加何种运动项目，重在参与和强健身体，不宜剧烈运动，不可情绪激动一争高下。
　　忌憋气运动：老年人不宜参加像举重、拔河和硬气功、俯卧撑等需憋气的运动项目，否则因憋气不当，可能会因肺泡破裂而引发气胸，还会加重心脏负担等问题。
　　忌头部过分变换：老年人头部不宜做低头、后仰和侧弯运动，更不应做头向下的倒置动作，否则容易引发脑溢血。
　　忌身体晃摆旋转：老年人平衡能力下降，协调性变差，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。