感觉压力巨大时，不妨去跑跑步，因为运动引发的情绪释放能让人免受职业倦怠感的困扰。
美国《赫芬顿邮报》近日报道，澳大利亚新英格兰大学的研究者发现：持续开展达到出汗程度的有氧锻炼可以有效的减轻职业倦怠感的症状，如心理压力大和情绪疲惫等。
他们开展的相关研究结果显示：有氧锻炼和力量训练都能成功的提高幸福感和工作成就感，并减轻承压程度。然而，有氧锻炼能够更为明确的减轻心理压力和情感衰竭(职业倦怠感的两个关键性组成部分)。
因此，研究者建议雇主应当考虑向员工提供锻炼机会，以减轻他们在工作场合中的职业倦怠感，促进身心健康。