湖南卫视主持人杜海涛近日成功瘦身20斤，网友大呼形象和气质跟减肥前完全不一样了!他自爆减肥的秘籍就是跑步。跑步除了能减肥，还能减少心脏病、糖尿病、高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑等。对老年人来说还能提高肌肉力量，协调骨质密度，减少骨折风险。但河北医科大学第一医院康复科邢军提醒，跑步时也别太猛，心率别超过(170-跑步者年龄)/分钟。