我的二姨从49岁的时候开始练太极拳，52岁又开始练剑，她现在62岁，太极拳打得极好，得过老年组的冠军。她把刀枪剑戟也都样样玩得非常好，很多人都叫她武术家。在这13年的锻炼，让她精气神十足，原来的驼背现在变得笔直，一点都看不出来当初的驼背。二姨看起来真是飒爽英姿，这都是她锻炼的结果。

　　晋代有位名将叫陶侃，他每天清晨把100块砖搬到院里，傍晚，又把那100块砖搬出去。每次都累得浑身是汗，然而，谁去帮他，都被他拒绝。别人不解，他自己心里却很清楚：这是为了锻炼自己的身体和意志呀!

　　果然，由于坚持搬砖锻炼，陶侃身体更加健壮了，使他在后来的多次战斗中，能够经得起艰苦的考验，屡建奇功，取得了辉煌的战绩。

　　可见，好身体是锻炼出来的，想要身体好，就不能贪图安逸的生活。健康也如此，偷不得懒!