夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对于一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。
对脾胃阳虚的人来说，最好多喝红茶，如熟普洱，或少量半发酵的铁观音或乌龙茶。而热性体质的人则可选择饮用绿茶，或者空腹饮用半发酵的乌龙茶。最好是饭后半小时再饮用，这样有降血脂的作用。
一些有阴虚火旺症状的人在此季节更易失眠，针对这种症状可以在日常饮食中用灯芯草、淡竹叶泡茶饮用来缓解。因为有些人无法适应气候变化，心火上扬，从而引发心烦失眠甚至口舌生疮。在日常饮食中用柿饼泡水喝或食用胡萝卜、西瓜汁、青瓜汁等对患有此类症状的有益处。
