而近期的英国《每日邮报》报道，加拿大西蒙弗雷泽大学和不列颠哥伦比亚大学的科学家发表在《动机与情感杂志》上的一项研究表明，做些好事对缓解社交焦虑很有好处。
科学家发现，保持忙碌有助于社交焦虑的人更容易与陌生人交往，从而使他们不是一味的避免与陌生人相互沟通。
为考察做好事是否能减轻焦虑水平和更好的融入到群体之中，研究者选取了155名存在较高程度的社会焦虑感的大学本科生，并将他们随机分为三组。
一组学生做了一些好事，如自愿为朋友洗餐具、向慈善机构捐款或给邻居割草坪;另一组学生只是接触这些好事，但自己并不做;还有一组学生像往常那样正常生活，只是记录下每天所发生的事情。
四周过后，研究结果显示：积极伸出援助之手的参与者避免接触社会情境的愿望得到了明显减轻，而且这种效应在研究之初最为明显。
这就表明亲自去做好事是非常重要的，但仅仅接触好事并无法快速见效，也就是善意的行为能降低回避意愿。
这项研究成果认为，做好事能防止存在社会焦虑的人产生被拒绝、焦虑和苦恼感。这对于那些在社交情境(如聚会)中自我意识和恐惧感强烈的人会起到帮助作用，善意的行为会让他们获得积极的反应，从而让他们得到更多的社会支持，建立亲密的人际关系，结交到更多的朋友。
因此，如果你有社交焦虑的苦恼，不妨多去做点好事吧。
