当结石在输尿管部位，而且直径在3毫米左右时，只要做一些跳跃运动，借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石较易慢慢沿着输尿管排出，达到不药而愈。
　　单腿跳，就是医学专家根据这一原理而设计的一种运动疗法。具体步骤是用患结石一侧的那条腿上下跳跃，老人可扶墙或依物进行，利用跳跃时的力量与振荡，辅以结石自身的重力作用，使结石下移。每次运动约20秒，每天2~4次。跳跃前喝点水，可加速尿液排出，起到“流水冲石”的效果。但身体素质差的老人，尤其是患有肿瘤、骨质疏松症、退行性骨关节病的老人，最好避免。