选择喝无糖饮料的人多半是为了避免长肉，殊不知，每天喝无糖碳酸饮料，一样长腰围。美国得克萨斯大学研究人员在9年间随访了749人发现，那些每天至少喝一罐无糖碳酸饮料的人，9年间腰围增长超过7.6厘米;从不喝无糖碳酸饮料的人腰围平均只长了不到2.5厘米;偶尔喝无糖碳酸饮料的人腰围平均增长5厘米。腹部脂肪的增加提升了发生炎症及糖尿病、中风、心脏病、癌症等疾病的几率。