夏季是肠胃病的高发期，除了注意饮食卫生，还可辅助按摩，把肠胃病的小火苗“按”下去。

　　慢性胃炎：胃痛也可按按脚

　　胃肠常被称为“健康的镜子”。根据统计，大约有八成的胃病，是因精神因素所引起。胃闷、缺乏食欲等症状，多是慢性胃炎的表现。胃肠功能由自主神经调节，一旦感受压力，就会立即反应，引起胸闷感、食欲全消。经穴疗法可解除不适。

　　自我按摩方法：

　　1.先按压涌泉穴，按压时，屈腿、脚掌向上，用一只手支撑脚背，另一手的食指以直角按压穴位，进行小幅度压揉。2.用拇指外的其他4指相叠按压中脘穴。3.双手拇指各按压胃仓穴位，身体侧弯，以加压弯曲侧的经穴;另一侧同法进行。

　　如何取穴?涌泉穴：位于整个脚掌的上1/3处，脚底中央稍微前方的位置，弯曲脚趾时，产生的凹陷处中央。中脘穴：位于心窝和肚脐连线的中点。胃仓穴：位于背部，第12胸椎棘突下方，距离脊椎4指宽的外侧。

　　十二指肠溃疡：按按前胸后背

　　十二指肠溃疡的症状为饥饿痛，进食后缓解。精神压力过大如果经常承受过大的精神压力，不但交感神经变得紧张，同时副交感神经的功能也会跟着降低，时间一久，便会引起溃疡。保持轻松的心情最重要。

　　自我按摩方法：

　　1.先按压胃俞穴，按压时用双手拇指按压穴位，同时身体后仰加压，或坐在靠背椅子上，使用指根部关节按压穴位。2.按压中脘穴，边指压边前倾。3.用指根部的关节按压膈俞穴。

　　如何取穴?胃俞穴：在背部第12胸椎棘突下方，离脊椎2指宽外侧。中脘穴：位于心窝和肚脐连线的中点处。膈俞穴：肩胛骨下角，距离脊椎2指宽的外侧。

　　胃积食：指压脖子也缓解

　　如果胃部蠕动不良，亦即“动力不足”时，食物积存在胃中的时间过长，便会导致“胃积食”症状出现。胃积食的发生与体质有关，大多出现在皮肤白皙，或清瘦、虚冷、神经质的人身上。

　　自我按摩方法：

　　1.使用拇指和其他手指按住扶突穴，加以指压。2.或可两手相叠，以肚脐为中心，进行顺时针旋转，轻轻摩擦腹部。3.再以双手轻轻叩打腹部也有不错的效果。

　　如何取穴?扶突穴位于颈外侧部的喉结旁，胸锁乳突肌前后缘之间。

　　腹泻：热风吹脚背揉揉脚踝

　　腹泻原因可分为以下2类：第1类：细菌感染。由于食物中毒等细菌感染所致急性肠炎，还会引起发热、腹痛。可用抗生素予以治疗。第2类：精神压力。因为压力等精神上的打击，有的人会经常出现腹泻和便秘。

　　自我按摩方法：

　　1.用吹风机温热内庭穴。2.用食指以垂直的角度用力按压昆仑穴。

　　如何取穴?内庭穴：位在足背部，第2、3趾缝的纹头处。昆仑穴：位于外脚踝的正后侧，在外踝骨与跟腱之间的凹陷处。

　　文图均摘自《曲黎敏图说人体自愈妙药》，曲黎敏，陈震宇著，江苏科学技术出版社