近日出门诊时，一位35岁的李女士咨询：“我一到经期就眼花，月经量少时还好，就怕月经量大，这到老了怎么办啊?”其实，人老先老眼，未老先防老花眼很重要。

眼为五脏六腑精气输入之地，眼部是最能反映人体气血的器官，当精气神充沛时，眼睛炯炯有神，而当气血不足时则会感到眼涩眼花、眼不欲睁。根据人体生长规律，女性身体健壮期在28岁时达到高峰，35岁时胃气已经开始衰减;而男性在32岁时为强壮期，到40岁时肾气开始逐渐衰减。因此，治未病应该在我们身体强壮时做，年轻时就应开始防患未然。

那么如何预防老花眼和提升视力呢?著名的国医针灸大师贺普仁教授，在30余岁眼花后便坚持每日练习转睛功并附以按揉承泣穴，今年逾90岁仍能穿针引线。

大家平时可像贺教授那样坚持每日晨起睡前做转睛功，即双眼微闭让眼珠在眼眶中顺时针、逆时针各转24周，同时加以按摩承泣穴(该穴位于面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间)。

除此之外，平时减少过度用眼，减少观看手机、电脑、电视等荧屏类的用眼时间也很有必要。

饮食方面，要多吃绿色蔬菜。中医认为五脏六腑皆与颜色、人体器官、季节等相对应，而青色与肝相对应，肝属目，春天也对应的是肝，所以在春季多食绿色蔬菜是养护眼睛的最好时机及方式。另外，多吃枸杞也能养眼。在食用枸杞时应以生食为妙，每次30~50克，洗净后用温开水泡饮也可。