主讲专家：冯玉华，山西中医学院方剂教研室博士 　　山西中医学院方剂教研室博士冯玉华指出，春季最基本而重要的养生要点可概括为三个，即“生阳气、养肝木、防风邪”。

　　增甘少酸春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。谈及生阳气的保健措施，冯博士推荐三种措施：第一，多吃温补阳气的食物，如葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等，帮助祛寒散邪、辅助阳气;第二，多吃增甘少酸食物，如枸杞、核桃肉、桂圆肉、山萸肉等，让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态;第三，登山踏青放风筝，莫忘“春捂”。

　　清除毒素就像喝水前要先把杯子洗干净一样，为了迎接开春后不断活跃的身体机能，清除体内毒素首当其冲。多进食新鲜的蔬菜水果可以让肠道更加通畅，便于体内垃圾的排出。红果清露更可以显著快速的帮助清理宿便。此外，还可以选择一些疏肝理气的草药和食物，如枸杞、灵芝、麦冬、茯苓、大枣等来保肝护肝。

　　调节免疫“风者，百病之始也”，春季风邪最盛，加上天气乍暖还寒，造成人体的抗病能力下降，细菌、病毒容易趁虚而入，诱发疾病。所以，调节免疫力刻不容缓。除了通过运动、注射预防疫苗、保持良好卫生习惯等常规措施外，要注意补充优质的蛋白质，同时要注意保暖、加强运动。此外，春困是最常见的春季亚健康现象，建议春季多吃百合、虾仁，可以培补脾胃、行气化湿、滋肾温阳，以增加生命的活力。