老人在吃酸奶时撒些浆果有助于降低心脏病发生的风险。

　　黑莓、蓝莓、草莓、覆盆子、巴西紫莓、小红莓是六种有利于中老年人心脏的浆果，都是纤维的很好来源，富含多酚、维生素和抗氧化物等。有助于减少患心脏病的风险。其中小红莓还能增加HDL(好胆固醇)，且有助预防尿路感染。

　　但是它们都太酸，加入到酸奶、冰沙、燕麦中，可以调和味道，较适合中老年人的饮食习惯。不过需要适量适度，别过多过度频繁地食用。

　　辛迪摄