小林是位即将毕业的学生,他已经完成了所有的课程,但还没有完成论文和专业综述文章。可在几乎一年的时间里他却只字未动，虽然告诉自己要每天晚上写论文，但是到写的时候却总是做一些别的事。于是他来进行心理咨询。

　　了解到这个情况后，我们决定为他制定一套行为契约法。首先要求他为自己建立一些恰当的目标行为。小林决定以平均每星期写9页论文作为一个适宜的目标。即每周一到周五每天写一页周末每天写二页，也可以选任意一天写9页，每周写好后拿来给医生，同时他拿出了一些最心爱的唱片给医生，医生保存在诊所，如果他没有完成，医生就捐一张给学校的图书馆，不接受任何抱歉和解释。如果小林按时完成了，医生会对他进行表扬和鼓励，我们以书面形式签订了这张契约。

　　在契约的约束下，小林最终按时完成了论文。

　　其实，日常有类似小林这种拖延行为的人都可以用行为契约的方式来解决问题。

　　行为契约由以下内容组成：确定目标行为、规定出如何测量目标行为、确定该行为必须执行的时间、确定强化与惩罚的发生、确定由谁来实施这项强化。

　　行为契约类型包括单方契约和双方契约，单方契约由寻求一项行为目标改变的一方，与实施强化的契约管理者组成。双方契约由都想改变一种目标行为的双方签写，由双方来确定要改变的目标行为以及将要对目标行为实施的强化。通常双方是有关系的，如配偶、双亲、同胞或同事。

　　制定契约时要注意，行为契约必须由双方商定，目标必须可行(难度适中)，强化物要有效，执行要有可行性。