足跟痛

　　米醋加热泡脚

　　吉林省松原市中医院推拿按摩科副主任医师赵东奇：足跟痛医学称为跟痛症，为中老年常见疾病，病起缓慢，晨起下地足跟痛，稍走动后缓解，行走较多，疼痛又明显，严重时影响走动。局部不红不肿，在跟骨内侧结节处，相当于跟部前方偏内侧有一限局性压痛点。

　　足跟痛多由肾虚、气滞血瘀、经络受阻或足跟底部骨质退变、增生引起。采用中药外治可获良效，患者可选用米醋1000克，适当加热后浸泡患足，每次一小时，每日一次，15~20次为一疗程。

　　防疝气

　　可佩戴疝带

　　福建省立医院基本外科主任医师黄东航：成人疝气是不可能自愈的，手术是疝气治疗的唯一有效方法。老年疝气患者应重视疝气，及早治疗。

　　有些老年人因有严重的心、肺等疾病，不能耐受疝气手术的，可采用佩戴疝带缓解症状。尽量避免和减少咳嗽、便秘、剧烈运动等。坠下时，用手轻轻推回腹腔。尽量减少奔跑与久立、久蹲，适时注意平躺休息。

　　青少年腰突可

　　借正常孔隙手术

　　上海市东方医院樊丽达：青少年腰突发生率低，可一旦患病，生活就有了诸多不便。最近一位11岁的男孩因腰突(中央型椎间盘突出)，导致行走困难，生活无法自理。若采用传统外科手段，实施后路椎板开窗突出髓核摘除术，则必然要切除大量正常的骨性结构，但青少年期骨性还没有发育，不能贸然手术。

　　上海市东方医院脊柱外科副主任医师祝建光借助脊柱的正常孔隙——椎间孔途径去摘除压迫神经的椎间盘组织，不需打钉子，术中几乎没有出血，患者术后即可下床行走。