擅长：儿童心理健康与人格塑造、儿童智力与人格测评、高应激职业员工的心理教育与调节模式等

　　上周五参加校长培训班，课前我们做了一个热身活动，叫做“你做我猜”，就是让小组中的一个成员用肢体语言表演成语动作，让小组其他成员猜成语。

　　轮到C组时，C组派出了肢体语言极为丰富的一位男校长表演，像“掩耳盗铃、垂头丧气、目不转睛、愁眉苦脸、昂首挺胸”这几个成语分分钟就被猜中，可见他多有表演天赋。

　　可是，在“破涕为笑”这个成语中，局面直转而下，小组卡在那儿怎么也过不去了。男校长先是做了哭的动作，大家看出来了，然后就是张大嘴巴作“哈哈状”两下，成员完全看不懂了，最后费了九牛二虎之力才猜出来。

　　活动结束后，我问那位校长自己是否知道为什么大家猜不出来，他说知道，我很惊讶，他继续说：因为我这些年假笑惯了，都不会真笑了。

　　这个校长真的极具觉察力，马上就能反思自己行为的原因，最可贵的就是马上就有了改变的意愿和行动。

　　很多人在社会生活中都戴着面具生活，久而久之，面具和自己融为一体，难以摘下了，自己也就成了面具。

　　在不同的社会角色中，人们确实是需要灵活地做出一些角色期待的行为，但是有一种东西是不可以放弃的，那就是真诚。

　　曾经有一项美国的科学研究出乎意料地发现：心肌缺血除了与愤怒有关外，还和一种微笑有关，这种微笑被科学家称为“非快乐性微笑”，俗称假笑。

　　怎么判断自己或他人是“非快乐性微笑”呢?所有的微笑都牵动颧大肌，这是在我们脸部两侧提起唇角的肌肉，而非快乐性微笑仅限与此。它们不涉及眼睛周围的眼轮匝肌。当我们笑的时候，眼睛周围是否出现鱼尾纹，反映了人们是否真的感受到了他们所表达的积极情绪，这就意味着，非快乐性的微笑本质上是虚假的积极情绪。

　　所以，不管是从保持心理健康上，还是预防心血管疾病上，大家都需要从情绪上做两件事，一是治怒与制怒;另外一个就是真诚的微笑，真诚地生活。真心接纳自己与他人、真心感激自己与他人、真心欣赏自己与他人、真心热爱生活的种种给予，咱们的心脏第一时间就获得营养了!亲们，看看自己，您的身心现在营养几何?