临床上所见的失眠，有不少是由于颈椎病、胸椎病所引起的，其中又以颈椎病引起的为多，所以医学界还专门有个名词叫“颈性失眠”。

　　这种失眠患者的特征是，一般会有颈部或者是胸椎部的疼痛、紧张等不适感，当然也有毫无症状的失眠患者。但是如果在颈椎、胸椎处按压的时候，可以发现一些明显的压痛点，或者可在颈椎、胸椎脊柱两旁的肌肉处摸到一些硬结，就属于这类失眠的范畴。

　　对于这类失眠，临床上一般要在颈部、胸椎部采用专业的针灸、推拿、热疗等方法治疗。

　　在家庭内部调理，可以使用一块热毛巾擦拭颈部、胸椎部，也能够起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织，减轻甚至解除对神经感受器的压迫刺激，使之不再发出过量传导信号，从而缓解失眠症状的作用。

　　方法很简单，具体如下：将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。

　　如果感觉用热毛巾这个方法效果不太理想的话，还可以加用以下方法：将双手大拇指伸至双耳垂后枕骨下缘，用力深按，左右上下揉搓数下，然后左移或者右移一点，重复深按、揉搓的动作，直至将左右枕骨下缘区域全部按摩完毕。

　　加用这个方法的原因是，枕骨下缘软组织深处的神经纤维也往往容易受到压迫，刺激，并向大脑发出导致失眠的神经信号，而热毛巾法可能治疗这个区域，所以加用这个枕骨下缘按摩法，就能起到更佳的效果了。