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　　预防妊高症也很必要。高血压、水肿和蛋白尿是妊高症的三个主要信号，尤其是在孕20周后，一定要定期做产检，尤其是有高血压家族史的准妈妈，在孕晚期要控制好体重，每周增长体重应控制在500克以内。

　　雷区三：坏心情——

        女性更年期要防“双心病”

　　绝经后女性是心血管疾病高发人群。在50岁前后，伴随更年期到来，身体走向衰老，血压、血脂、血糖异常的发生率增加，各种疾病相伴而至。“对于更年期女性来说，坏心情也是心脏健康的不利因素。”北京大学第一医院老年内科主任刘梅林提醒，失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气，更年期女人容易发生情绪波动，导致女性生活质量降低。但是，可别小看这些心病，弄不好就会转为心脏病。《中国女性心血管疾病预防专家共识》提出，“患抑郁症的女性发生冠心病的危险显著增加，女性冠心病抑郁患者长期死亡率增加，有抑郁情绪的女性更容易体验心绞痛。”由于女性冠心病患者症状经常不典型，容易漏诊误诊而延误治疗时机。

　　精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致女性心血管病的发生率增加。“更年期是身体一个调节再适应的过程，生理、心理均参与其中。不少更年期女性会患上‘双心病’，心理和心脏都出问题。”维持“双心健康”至关重要。

　　另外，这个阶段的女性往往更愿意“牺牲自己，成全家人”，生了病也总是拖着，好不容易去看医生了，在说病情时，还往往家长里短、理不清，掩盖了真正的问题，让医生也误以为是更年期闹情绪呢，从而耽误了病情。

　　保持良好的生活方式和“身心健康”，防治“双心疾病”，是更年期女性要做好的功课。戒烟、避免吸二手烟，限酒、限盐，调整饮食结构、坚持有氧运动和控制体重，使BMI小于25kg/m2、腰围小于80厘米。刘梅林还强调，不推荐常规服用多种维生素、维生素D、叶酸等预防女性心脑血管的健康，若需服用应在医生指导下服用。阿司匹林用于心血管病预防应谨慎，高危患者使用时应关注有无出血倾向。胆固醇升高伴有冠心病、动脉粥样硬化的绝经后女性应积极使用他汀类药物使血脂达标。此外，应该积极治疗心血管病危险因素。

　　雷区四：没症状——

       近七成人“不明不白”地走了

　　“有很多冠心病人猝死之前完全没有症状，猝死后送到医院一查才发现这人有冠心病。”北京安贞医院心内科主任医师马涵英介绍，心血管病可以说是沉默的杀手，指的是心血管病发展过程中，会存在没有心脑血管症状的结构和功能改变;但没症状，不等于没有病。

　　“症状是病人自己的主观感觉，病人有症状就诊时就会主观地讲出一些事情，从英语来讲叫complaint，就是‘主诉’，但是如果病人没有症状，比如高血压，尽管他的血压可能很高，但是病人没有什么明显的不适，于是忽略了就医和治疗，一旦发病，很可能就无法挽回。”马涵英教授解释。

　　《中国心脏性猝死尸检研究：531例病理学分析》中公布了中国30年心脏性猝死531例尸检病理学注册研究结果，其中有一个数据令人不寒而栗：猝死发生前有症状者仅占33.1%，最重要的死因是冠心病，占猝死人数的52.9%。也就是说，有近七成人都是“不明不白”地走了。

　　怎么知道你和心血管疾病挂不挂钩呢?“我经常让我的病人算算自己能得多少分，”马涵英教授说，INTERHEART研究表明有9个因素可以解释90%以上心肌梗死的发生危险，分别是：血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病、腹型肥胖、社会心理因素(抑郁紧张压力大)、少吃蔬果、缺乏运动和大量饮酒。“有这当中的一个因素就给自己加一分，得分越高，你离心血管病就越近。要想远离心血管病，一定要开始减分行动。”

　　除了这些危险因素，生活中还有一些诱因可能导致心血管疾病发作。“有的人可能身体很健康，也没有危险因素，但也可能因为一个诱因，就猝死了。”马涵英说，长期熬夜、情绪过于激动、便秘等都是可怕的诱因。“因此，我现在经常建议我的病人循生物钟、睡子午觉、葆好心情，并且力所能及地锻炼一下四肢长肌来进行缺血预适应训练，因为全身肌肉中，四肢肌肉与心肌的关系最密切，因此锻炼四肢肌肉能起到保护心肌的作用。”