5个男性1个骨质疏松

　　“根据国际骨质疏松基金会的统计数据，50岁的人群中，1/3女性和1/5的男性会在剩余的寿命中发生骨折。可见，骨质疏松不是女性专利，男性亟需引起重视”。在由中国健康促进基金会主办，蒙牛焕轻支持的“2014中国健骨工程总结表彰暨专家研讨会”上，中国健康促进基金会国际联络部副主任赵燕玲强调。

　　中国健康促进基金会与蒙牛焕轻共同发起“中国健骨工程活动”，2014年5月~9月实施“中国健骨工程社区行”，在全国10个省市40个城市举办了628场骨质疏松症科普教育和免费骨密度检测活动，参与居民达12万余人。结果显示：近三分之一中老年人骨健康状况异常，其中男性23.1%，女性31.6%。与女性相比，男性发生骨质疏松的风险逐年增高。

　　对于50岁以上的男性来说，在剩余寿命中经历脆性骨折风险高达27%，比罹患前列腺癌的终身危险性高11.3%(据国际骨质疏松基金会官网)。预计到2050年，年龄超60岁的男性骨折发生率将增加10倍。且与女性相比，男性骨折后(尤其是骨折后1年内)死亡率更高。

　　吸烟吃肉少动最伤骨

　　很多人都难以理解，男性骨密度和骨量都高于女性，且雄激素下降较晚，按理说骨质疏松比女性少得多，怎么也成了骨质疏松“青睐”的对象?

　　这是由于男性生活方式往往不健康。“吸烟会使骨折风险增加29%，使髋部骨折风险增加84%;而酒精中的乙醇会使骨骼中钙、镁等流失，导致骨量减低。”赵燕玲解释。

　　男性爱吃肉，不爱吃果蔬，也不爱喝奶，这种饮食方式使得从饮食中获得的钙很少。而蛋白质摄入过多会造成尿钙流失增加，骨质疏松风险增高。

　　骨质疏松及其所引发的骨折可防可治!摄入牛奶等含钙丰富的食物、运动、晒太阳，是预防骨质疏松三个最简单且行之有效的方法。除了吃，男性动得太少，要么坐在办公桌前，要么躺在沙发里，给骨骼的良性刺激不够。

　　这对于老年男性影响尤为严重，70岁以上的男性由于性激素水平显著下降，会使得骨密度减低速度增加。再加上老年人的肠道吸收钙质减少，使得体内钙含量减低，维生素D也常常轻微缺乏，更易发生骨质疏松症和骨折。

　　此外，有骨质疏松症家族史以及使用糖皮质激素、抗癫痫药等药物均可增加男性骨质疏松发生风险。

相关阅读                                                                                                                                 

　　中老年人饮奶意识淡漠

　　中国健康促进基金会与蒙牛焕轻在今年5~9月进行的“中国健骨工程社区行骨健康状况调查”结果显示，15000余名中老年人中仅有39.5%的人知道饮奶能预防骨质疏松。

　　饮奶是饮食补充钙最积极有效的方法之一，2005年美国膳食指南顾问委员会报告指出，针对所有年龄段的研究都显示，奶类及其制品对骨骼作用至少和使用钙补充剂一样重要，且奶类来源的钙更易吸收。

　　因此，中国健康促进基金会与蒙牛焕轻呼吁：

　　① 提倡“牛奶、运动、晒太阳”健康生活理念，积极促进居民主动饮奶意识;

　　② 50岁以上定期评价骨健康状况。超声骨密度检测无辐射且价格低廉，适合社区医院的筛查工作，及时发现骨折高危人群;

　　③ 积极戒烟。研究发现，吸烟15年以上，且日吸烟量超过15支的男性相对于其他较轻的吸烟者，骨密度更低;

　　④ 积极锻炼。每周3~4次，每次30~40分钟。推广太极拳、柔力球等运动，增强抗跌倒能力。大部分人运动形式单一，88.9%的人都选择散步进行运动。

　　亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)

　　OSTA指数计算方法是：(体重-年龄)×0.2，结果取整数。

　　结果评定如上表。

　　高风险：应进行骨密度检测，考虑药物治疗。

　　中风险：应进行骨密度检测，如检测值较低则考虑药物治疗。

　　低风险：一般不需要骨密度检测，除非伴有骨质疏松的其他危险因素，如长期服用糖皮质激素、卧床或坐轮椅等。

　　来源：原发性骨质疏松症诊治指南(2011年)