国家名中医指导老师、浙江省名中医宋康：从中医的角度来看，中午时段最不适宜锻炼，因为中午是一天之中最辛苦的时间段，要尽量休憩。而夜间如果太晚，也不适合锻炼。另外一些节奏快、强度大的运动也不适宜在晚间进行。据杭州日报

　　郑州市第九人民医院骨科主任李少华：所有运动损伤中，肩关节受伤最易出现，因为在所有关节中，只有肩关节可以进行360度大幅度的动作。运动前若未做好充分的热身运动，进行高难度的动作时，肩关节便很容易受伤，长期易出现“游泳肩”、“杠铃肩”等。据大河报