4岁以下的孩子足底脂肪垫较厚，包裹足弓，很多时候被误认为扁平足。所以，如怀疑孩子是扁平足，千万不要未经医生允许自行矫正，应多锻炼足底肌肉，跑跳、步行、舞蹈都可。有研究报道，10岁以下儿童，通过锻炼，具有坚强的足底肌肉，即使先天性平足也可有效缓解。

　　预防足弓低平，主要是锻炼足底肌肉：适当的步行、跑、跳;有条件可带孩子走坡路、走沙滩;洗脚时，可用脚趾玩儿抓毛巾、抓橡皮、小球等;别让孩子穿高跟鞋、尖头鞋、厚底鞋、翘头鞋，前无包头、后无主跟、底无钩心的无支撑鞋，也不要选不透气的鞋，否则鞋内环境潮湿，会促使足肌松弛，不足以支撑足弓 。