如果说一岁以内不给孩子吃盐，很多家长还能接受，而三岁以内不给孩子吃盐，很多人可能就会觉得太“残忍”了!然而，据最新出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孩子在三岁以内，基本上是不用碰盐的。

　　书中提到，对于6~12月的婴儿来说，每天需350毫克(mg)的钠，而奶类及其他辅食中也含人体所需的钠，因此，一般情况下，正常进食的婴儿完全就能满足了。

　　而1～3岁的幼儿每天需700mg钠(相当于1.8克食盐)，正常情况下，也完全可从食物中获取，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等，这些都含有钠。因此，也有资料提示，在婴幼儿喂养中，三岁之前请勿添加钠盐，这样可让宝宝更好地体味天然食物的味道，且可降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

　　当然，三岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子一岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。但是，1～3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐。

　　老一辈常认为孩子不吃盐会没劲、走路不稳，有些新妈妈则担心孩子不爱吃饭是因为饭菜太淡，因此，有些孩子早早就吃上了盐。事实真的是这样吗?

　　在以前，对普通老百姓家庭来说，吃盐真的是“奢侈”，甚至几天吃不到盐，还要进行繁重的体力劳动。这样，人体流失的钠得不到补充，会导致体内缺乏，出现电解质紊乱，导致乏力。然而，时过境迁，如今吃不到盐的家庭已不存在。对于3岁以内的婴幼儿，一般情况下(非疾病导致进食不足而发生电解质紊乱)，不吃盐孩子就没劲显然不妥，不吃盐走路会迟的说法更是站不住脚。

　　那孩子不爱吃饭，是因为饭菜太淡了吗?事实也并非如此。第一，宝宝的味觉比大人要宽广，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉;第二，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品易造成对宝宝的干扰或拒绝没有味道的原味食物。

　　相关阅读：1克食盐有多少?1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2～3克食盐。