国内大型体育赛事不再是健康人的阵地了!

　　包括我在内的12名1型糖尿病患者也要参加将于今年10月份举行的北京马拉松。考虑到我们的身体情况，会务组特意为我们设立了MINI5公里项目。

　　为了给参加这次马拉松的糖友们多重保障，赛前准备可谓是细致入微。

　　经过肝肾功能、电解质、血糖、血脂、糖化血红蛋白检测，全部合格后正式入选。我与其他队友平日都在坚持运动，有一定运动基础。“您的布鲁斯跑台测试结果推算您的最大摄氧量是45(ml/min/kg)，水平是very good.”这是8月29日我的一项坡度和速度测试结果。

　　测完体能接着营养测试。根据身高，体重，握力，步速，皮下皱褶等项目，在静息状态下空腹测试，判断体内脂肪、骨骼、蛋白质和水分的百分比，并判定每个人的体型、体重、肥胖分析基础代谢率。最后，身体的情况以一张表格形式呈现，优势、短板一目了然。

　　评估结束，我得到三个处方，运动处方、营养处方、用药指导。俗话说“知己知彼，百战不殆”，全面掌握自己的身体状况，有的放矢调整生活，才能用药物、饮食、运动等手段与疾病正面交锋。

　　第一次集训后，我根据处方调整了日常运动方案，由原来每天晚上20分钟跑3公里到隔日跑3公里配合平板、哑铃、俯卧撑等抗阻训练，每天走着去上班。

　　马拉松有终点，全面了解自己的身体养成合理的饮食、运动方式带来的裨益却没有尽头。