前阵子26岁的小张为自己制定了跑步加游泳的高强度锻炼计划，结果患上了横纹肌溶解症，还引起了急性肾损伤，现在想来都后怕。

　　下班后小张顾不上吃饭就开始跑步加游泳的疯狂锻炼。没想到过了两天就开始浑身乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐、尿量骤减，尿液还变成了奇怪的咖啡色，到医院一查竟然是横纹肌溶解症。

　　中大医院肾内科副主任医师汤日宁介绍，小张这次突发横纹肌溶解症与过度运动有关，肌肉由肌肉细胞组成，过度使用后会溶解。小张来医院就诊的时候，血肌酐超过1000umol/L(毫摩尔每升)，正常值是132umol/L，已经出现了急性肾损伤。

　　横纹肌溶解症为什么引起肾损伤?专家指出，发生肌肉溶解后，肌肉细胞里的肌红蛋白会溜到血液里去，并通过肾脏排出体外，由于个头大不能顺利排出就会堵住肾小管，从而引起肾损伤。而且被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症，严重时可致心脏骤停危及生命。

　　一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿量减少等症状尽快到医院检查治疗。另外预防很重要，平时没有运动习惯的人不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2~3次为宜，运动后及时补充水分，帮助肾脏及时排除代谢物。