国家级名老中医、石家庄中医院名誉院长邢月朋常说，生命始终处于运动变化的状态中，要保持生命力的旺盛不衰就要适当的运动。

　　他认为运动的方法有很多，如散步、慢跑、跳舞、打拳、游泳、按摩等，都能达到疏经通络、防病健身目的，但也不是运动越多越好，运动量越大越好，而是要选择适合自己的运动方法，做适量的运动。他选择适宜自己并始终坚持的运动是慢步，多年来，邢教授每天都坚持慢步行走1小时。

　　邢教授认为，除身体上的锻炼，还要锻炼大脑，大脑和身体其他器官一样，也是用进废退，要防止大脑衰退，就要勤于思考，科学合理地用脑。

　　邢教授每天坚持读书阅报，在餐桌前看国际国内新闻，坚持写读书笔记、心得，坚持定期给学生讲课，劳累的时候就会在电脑前面玩会儿游戏，他说这些都有利于活跃脑细胞，使其保持旺盛，防止大脑萎废。

　　邢教授非常注意自己的身体，师母曾戏称他“娇气”。邢教授则认为中医学在治疗上历来强调防重于治，他常说，我们医生天天给人治病，告诫患者有病早治，可是却常常忽略自身的不适，以至于造成很多遗憾。因此他建议人要养生，不在于多食“补品”，而在于规律的生活，合理的膳食，适当的运动，未病先防。