关注理由：哪种水果才是真正的维生素C之王?不是猕猴桃、不是橙子，更不是苹果，排名前三位的其实是刺梨、酸枣和鲜枣。

　　刺梨是一种小浆果，作为云贵高原的特产，每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了，北方人很少能吃到鲜果，通常只能看到刺梨加工的果汁、干果，或者喝到刺梨酒。

　　刺梨太小众，要说常吃的“大路货”，很多人认为，维生素C含量最高的肯定是猕猴桃，但事实上猕猴桃比不过鲜枣。鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，也比鲜枣少了近60毫克。

　　在水果维生素C含量的比拼中，猕猴桃能获得铜牌?很遗憾，还不是，还有一种常听说，却不常吃的水果——酸枣，每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还高。但酸枣个头小，味道确实很酸，吃不了几颗。

　　这段时间鲜枣正应季，每天一小把鲜枣就能获得丰富的维生素C。此外，猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、荔枝等也可在各个时令季节提供丰富的维生素C。而消费量最大的苹果、梨和桃等在提供维生素C方面的作用有限。 辛 迪摄