天气凉爽，很多糖友跃跃欲试，但又顾忌病情不敢轻易出行。其实只要身体状态和血糖水平控制平稳，做好充足的准备、带足保暖衣物，完全可以放心。

　　水是必需物品。秋季气温尽管不太高，但出行旅途劳累，即便不出汗，在干燥炎热地区也会因汗蒸而流失大量水分，因此要随身携带充足的饮用水，及时补水，稀释体内水分避免血糖升高。特别要注意的是，最好准备一瓶糖水和一瓶白水，低血糖时及时恢复体力。

　　血糖仪是必备物品。有些糖友因出行麻烦携带不便而不带血糖仪，其实最不能忽略的“贵重行李”就是血糖仪。出行期间可随时随地监测血糖，做到心中有数随时调整。

　　胰岛素携带有技巧。胰岛素对保存环境要求很挑剔，外出旅行没有一个恒定的低温环境很容易导致胰岛素失效。保存胰岛素有很多便捷方法，我曾看到有些患者在暖壶中装上冰水，将胰岛素用绳子栓上吊在水中，也是不错的方法，包括我们日常用的保温杯利用起来都可以成为临时的“小冰箱”。

　　需要注意的是，有些人为防水在胰岛素外包裹一层塑料布等做防护，但注意不要破坏其标签。乘飞机时不能将胰岛素放入行李箱中托运，因高空大气压低温环境会使胰岛素冻结, 而影响胰岛素疗效。在外装胰岛素的包包不能直晒，应将胰岛素放在与外界冷暖隔绝的地方。