家中使用按摩器时，除注意控制每次按摩时间外，按摩的部位也很有讲究。一般来说，按摩器比较适用于肌肉较厚的地方，例如小腿后侧、腰等部位。

　　按摩器使用要循序渐进，不要在首次使用时就随意进行，不要长时间对着僵硬的肌肉，疼痛关节等按摩。如果有扭伤不能用按摩器，因为按摩器只会让患处肿胀更厉害，甚至会造成内出血。老年人如有骨质疏松，按摩时力度不要过大;妊娠期的妇女不正确使用按摩器则会有流产危险。

　　刚开始按摩的力度不宜过大，若第二天患处有所缓解或没有加重，可适当对患处按摩进行调整，若是患处不适就应减量或是暂停使用。

　　另外，家用按摩器最好一周使用两次，有的人习惯回到家就用按摩器按摩一下，每天几十分钟按摩几乎成家常便饭，其实长时间不正确使用可能会造成一些软组织损伤，反而导致身体不舒服。