今天收到朋友的短信，说最近腕关节疼痛了，后来发现是总用鼠标造成的。我之前就建议他要常锻炼，他说太忙，好久没有锻炼了！像我朋友这样因为某些所谓的“不可抗拒”的原因不锻炼的人大有人在。其实，合理的锻炼不仅跟工作不矛盾，还是工作的一部分！
  在我的门诊病人中，最常见的是与脊柱有关的肌肉及软组织疾患最多，如颈部筋膜炎、颈椎病等，其次是手腕部的腱鞘炎，然后是与关节有关的疾病。回过头来观察这些疾病的发生，其实很多人是完全可以避免或者不至于来得太早或太严重。
  比如每天上下一些台阶来保持膝关节前方大腿的肌肉力量，可明显减少膝关节前方疼痛；每天用力攥拳数次，就可以大大减少腱鞘炎的发生；每天练习仰卧起坐，可以大大减少腰背筋膜炎甚至腰椎间盘突出症的发生。很遗憾的是，很多人总把工作忙当成了借口。
  　锻炼一定会占用一定的时间和精力，但是健康不会平白无故地落到我们的头上，都是需要真心地、合理地付出。健康了，工作状态才可以更好，效率才可以更高。这一点怎么就没能想到？