夏天不出汗不行，但流汗过多也不是一件好事。经常有人问我身上穿的衣服不是很多，自己更没做什么剧烈的运动，而且也没吃什么辛辣的食物，但总是大汗淋漓是怎么回事？其实这就是自汗，它与“盗汗”最主要的区别就是在时间上。盗汗出现的时间是在晚上，人在睡觉的时候，而自汗一般都出现在白天，出现的次数也比较多。
自汗的主要原因就是肺气虚弱，导致体表的防御功能降低，同时摄固精血汗液、防止津液外泄能力开始减弱。只要能够充足的补充气血，自汗的现象自然就会消失。
我遇到过一位经常莫名其妙出汗的患者，开始打算给她开些中药，但她说这些年吃的药实在太多了，只要闻到药味就想吐。针对她这种情况，我决定采用食疗与按摩配合的治疗方法，让她隔一天就吃些豆制品、山药、红枣等有补血益气功效的食材，并且经常对少海、阴郄、后溪和复溜这四个穴位进行按摩。过了两周，这位患者来复查，自汗的现象基本上就消失了。
如果嫌食疗麻烦，也可以只做一些简单的穴位按摩。从中医的角度来讲，汗为心之液，流汗过多可能就会造成心阴的损伤。最好的补心方法就是从心经下手，最先应该做的就是找到心经上面的阴郄穴和少海穴，进行按揉不少于80次，一天按揉3遍。同时，为了增加疗效，还应该配合到小肠经上的后溪穴和肾经上的复溜穴同时按揉，按揉的次数也是不低于80下，每天3遍，对盗汗、自汗都有非常好的疗效。
如果自汗的现象只是偶尔出现的话，完全没有必要担心，因为这种现象可能是由精神紧张造成的，或是因为疲劳过度，一般不需针对性治疗，只要放松情绪就可以了。若是汗液不止并感到浑身发冷、战栗、口渴等，则不属于自汗的范围应该及时到医院进行治疗。