认真的运动很好!但是新手们千万不要忘记休息的重要性。有好多姑娘在问我月经推迟，感觉累，甚至掉头发的问题，这说明休息做得不够。
　　所谓运动其实就是把身体不断置于压力之下并寻求突破的过程。从肌肉纤维的撕裂到修复，从精神上的压力，从体力衰竭到恢复。而要让身体取得突破靠的不单单是坚韧的训练，还要有足够的营养和休息。
　　运动新手一定要注意循序渐进。如果你以前很少运动，那么刚刚开始时不要风一般冲出去跑上60分钟，最好的办法是从10~15分钟的快走开始，从郑多燕的扭扭腰开始，一个礼拜以后，每天增加一点强度。
　　作为新手或中等程度的健身者，推荐一个礼拜起码休息两天甚至三天。休息不够的话，身体疲劳无法恢复。