易拉肚子少吃带籽水果 食品营养与工程硕士李然：草莓、猕猴桃、火龙果，这些水果有个共同特点：果肉里带籽，譬如火龙果中密密麻麻的黑色小籽。如果你平时容易腹泻，尽量少吃这些带籽的水果。水果中的这些籽粒大多不能被肠道消化吸收，甚至会以原样排泄出来，它们会在肠道中刺激消化道蠕动。对便秘的人来说，这是件好事情，适当吃一些带籽水果，可以帮助促进排便，但对于容易腹泻或正在经历腹泻的人来说，不建议吃带籽水果，对缓解腹泻不利。

　　果粒酸奶没纯酸奶好
　　国家二级公共营养师许冰：果粒酸奶既有酸奶，又有水果，岂不一举两得?有些家长甚至认为，喝果粒酸奶可以代替一部分水果。但与《中国居民膳食指南》推荐的每天吃200克的水果量相比，果粒酸奶中的果粒微乎其微，简直可以忽略不计，而且，果粒酸奶中添加的果粒不但稀释了蛋白质含量，其本身新鲜度无法保证，时间一长，维生素C和抗氧化成分流失，营养并没有纯酸奶好。
　　
     有酒精味的榴莲坏了
　　国家高级食品检验员王楠：榴莲酥是“垃圾食品”，可新鲜的榴莲却不是，相反，榴莲有“果王”之称，虽然味道有点臭，但营养价值高。常吃榴莲的人都知道，榴莲要挑裂了口的，这样的说明熟透了，口感和味道才够好。但是注意，购买时别挑臭味特别浓郁的，说明成熟度很高，回家后应尽快吃完，一旦放置时间较长，闻到有酒精味，就说明榴莲变质了，不能再吃了。要注意，榴莲虽美味，但在水果中能量含量较高，不能多吃，要适可而止。