宝宝多吸吮可有效催乳
　　健康时报驻郑州人民医院特约记者 刘 璐
　　“女子请催乳师按摩催奶，致乳房胀痛患乳腺炎”的新闻不绝于耳。郑州人民医院产科主任苗凤台提醒年轻的妈妈们：增加奶水的任何方法都比不上早期让婴儿充分吮吸乳房。催乳只是在一定情况下起到一些辅助作用。若新妈妈出现由于乳房结块、腺管堵塞等原因出现奶水不畅时，应到正规医院检查接受治疗，避免出现乳腺炎、乳腺管挫伤等损伤。
　　犹豫不决时练练瑜伽普拉提
　　当处在犹豫不决时，女性朋友不妨借助些运动来帮助自己。像瑜伽、普拉提、或长跑、远足等运动，能促使你切实地去实现某个目标。在这个过程中，你会发现事情并没有那么复杂。在运动中得到的鼓励，能帮助女性朋友重建自信，做出决断。(邓宇斌)
　　团队活动有利血管健康
　　当女性进入更年期后，她们体内的雌激素水平会逐渐下降，从而增加了她们患上心血管疾病的风险。然而，据美国《科技日报》2月21日报道，丹麦哥本哈根大学大学团队活动与健康中心的研究者发现：团队活动能补偿她们体内流失的雌激素，从而改善她们的病情和降低血压，对其心血管系统形成了保护作用。(安树河)