春季，风光无限，适合户外运动，爱锻炼的老年朋友们往往开始增加活动量。但天气忽冷忽热，人体的肌肉还没有完全苏醒，肌肉力量退化，很多人往往没有意识到这一点，造成诸多困扰。
　　陈老先生平时一直都很注重身体锻炼，可是最近他发现越锻炼身体越糟糕。从去年冬天开始，他就觉得两臀部有一根筋总是扯着疼，连带着腰部和大腿根都不舒服。去医院做了检查，当时诊断他是坐骨神经痛。
　　上周开始，他连上下楼梯都困难，一迈步两腿就像拿刀割一样。他一瘸一拐地来到医院，一番仔细检查后，有了诊断结果：梨状肌损伤综合征。
　　杭州市中医院推拿科罗华送：仔细询问发现，陈先生为了锻炼方便，下身经常穿的是比较轻便的薄的晨练裤，在早晨锻炼之后喜欢在公园的花台边休息一会儿，吃个早饭，花台都是用冰冷的瓷砖砌成的。这种长期的冰冷导致了他臀部的梨状肌受寒发炎，进而使得梨状肌下面的坐骨神经受到压挤，引起腰腿痛和臀部痛等症状。
　　梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉，用以协助双腿活动。一旦由于梨状肌急性或慢性损伤，或由于炎症反应、肌肉痉挛等刺激、压迫坐骨神经干，则可产生放射性坐骨神经痛，这就是所谓的梨状肌损伤综合征。
　　这段时间，冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量，所以近段时间还是要注意保暖。“春捂”也有讲究，原则是“下厚上薄”，重点保护背、腹、足底。