无论我们的工作节奏是快是慢，都不能成为判断我们是否拖延的标准。真正的拖延是你可以推迟去做某些必须要做的事情，并且为此感到苦恼不已。这是判断你是否拖延的最佳标准。
◆保留着长长的计划单，单子上列的都是那些尚未处理的事情?
◆经常告诉自己某件事是“不得不做”?
◆在假期也根本没有放松的心情，心思还在那些没有完成的任务上?
◆总是到了任务完成的最后期限，才想要动手开始工作?
◆时间表上的计划没有最后期限?
◆参加会议、出席各项活动经常迟到?
◆忘记了时间是怎么度过的?
◆在从事一件工作的时候，很快采用另一件来转移注意力，以逃避工作中遇到的困难?
◆生活中总是有很多目标没有来得及实现?
◆总是觉得如果再多给我一周的时间，我会做得更好?
◆总认为我这么拖延工作进度是为了思考的更充分，准备的更精细?
◆害怕别人对自己及自己的工作进行任何批评?
◆在完成任务的时候总是追求完美?
◆失败了以后，认为自己是时间管理不当才出了问题?
如果你和这些问题中的大多数都能产生联系，那么或许意味着你在现实生活中，也可能在拖延的循环里挣扎着，并且可能正在或者已经为此付出了惨痛的代价。
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