有一天忽然接到老邻居的电话，她今年67岁，说自己近半年来老是睡不好觉，总是会早醒，一般在凌晨三四点时醒来，醒来后就很难再睡着了，因睡眠不足，白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短等不适。
　　由于老人家身在外地，我没法给她诊脉看病，但她这个早醒都是在三四点钟，于是我建议她按照“子午流注理论”来进行治疗。子午流注理论源自《黄帝内经》，认为经络气血运行各有其盛衰，凌晨3~5点是肺经当旺之时，每天均此时醒来，可认为是肺经气血失调所致，应该调肺经。
　　怎么调肺经呢?方法也不复杂，具体操作如下：用一块刮痧板，或者一个1元硬币(消过毒的)蘸取少量清凉油或温热水，然后先从大拇指根部的肌肉厚块中央，找到鱼际穴，从这里开始，沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧，以刮出局部有痧点为佳，手臂的肺经刮完后，再在锁骨下，沿着锁骨刮痧，因为此处也是肺经所过的区域。
　　需要注意的是刮痧一次以后，要等3~5天，痧点消失了，再进行第二次刮痧。