心理治疗可不是聊聊天那么轻松自然，患者最重要的准备，是必须准备好承受治疗和改变过程中的痛苦。

　　因为，无论是行为疗法、森田疗法、或者是家庭治疗等，在治疗过程中，患者都必须承受一些焦虑和痛苦，必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论任何心理疗法都无法避免的。

　　它相当于外科手术中，不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在治疗的一定阶段，甚至会超过心理病本身给患者造成的痛苦。可以说，“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”，没有痛苦的心理治疗，只能算做止痛针和麻醉剂，真正的治疗并没有进行。伴随痛苦和改变的心理治疗，才是真正的心理治疗。没有勇气承受治疗痛苦的患者，是无法从真正的心理治疗中获益的。

　　同时，必须为心理治疗留下固定的时间。总的疗程，根据疗法不同，时间长短不一，比如，行为疗法可以是几个月，精神分析疗法需要几百小时，通常都需要几年，个别严重的，可能需要终生咨询。

　　所以，决定治疗前，必须做好时间安排。把事情安排好，留出足够长的时间，不能以忙为借口，三天打鱼、两天晒网，或者治疗时间总是改来改去，这样的治疗是不会奏效的。